Einzeltherapie, Coaching & Paartherapie in Hamburg Altona
Dipl.-Psych. Alexandra Costa
Multilingual sessions possible
Dipl.-Psych. Alexandra Costa
Die Sitzungen können in diesen Sprachen durchgeführt werden.
The sessions can be hold in these languages.
As sessões podem ser conduzidas nestes idiomas.
Las sesiones pueden llevarse a cabo en estos idiomas.
Herzlich willkommen!
Ich heiße Alexandra Costa und bin seit 2005 als Einzel- und Paartherapeutin in Hamburg tätig. Als erfahrene Psychologin kann ich Sie zeitnah und effektiv beraten und therapeutisch wirkungsvoll unterstützen.
Vereinbaren Sie einen Termin zu einem Erstgespräch!
In meiner Psychologischen Praxis in Hamburg Altona biete ich persönliches und berufliches Coaching, Einzeltherapie und Paartherapie an.
Mehrsprachige Therapie
Ich spreche deutsch, englisch, portugiesisch und spanisch. Die Termine können in diesen Sprachen durchgeführt werden.
Formulieren Sie gern bereits Ihre Terminanfrage in einer dieser Sprachen.
Mein Angebot für Sie als Paar oder Einzelperson
Ihre besonderen Vorteile kurz zusammengefasst:
- Online-Therapie und Telefonberatung möglich
- unmittelbare Unterstützung / Krisenintervention
- praxisorientierte Kurzzeittherapie
- Systemische Therapie und Beratung
- qualifizierte und fundierte Beratung durch sehr erfahrene Diplom-Psychologin
- mehrsprachige Therapie und Beratung
- Privatpraxis in Hamburg-Altona
- zeitnahe Terminvergabe
- sehr gute Bewertungen
Rezensionen
Psychologische Praxis Alexandra Costa - Paartherapie . Einzeltherapie . Coaching
Von 5 Sternen
Durchschnitt aus 17 Google Bewertungen
Wir haben bei Frau Costa seit Jahren immer wieder mal Paartherapie gebucht. Zuerst wollten wir nach der Geburt unseres Kindes gemeinsame Lebensziele definieren. Wir waren dann zu Sitzungen in der Praxis. Als wir dann neue Anliegen hatten, war Frau Costa selbst in Elternzeit und es ging es nur telefonisch. Das funktioniert wirklich prima und ist sogar einfacher zu organisieren. Unser Paarcoaching jetzt war telefonisch und vor Ort, je nachdem wie es besser passte. Es war sehr hilfreich für uns.
Ich möchte die telefonische Beratung hervorheben. Mir fehlte die Zeit persönlich in der Praxis zu erscheinen, da ich beruflich oft nicht zu Hause bin. Frau Costa führte die Gespräche mit meiner Frau und mir einfach am Telefon. Wir waren alle an unterschiedlichen Orten und wurden zu dritt zusammengeschaltet. Das klappt besser als in Videokonferenzen, schon wegen der Tonqualität. Man kann sich voll auf das Gesagte konzertieren.
Wir haben Frau Costa während der Corona-Lockdown-Phase aufgrund von auftretenden Problemen in unserer Paarbeziehung kontaktiert. Sie hat uns in wenigen Terminen sehr gut dabei geholfen, unsere Schwierigkeiten in den Griff zu bekommen und unsere Beziehung wieder ins Lot zu bringen. Und das sogar telefonisch! Das hat bestens funktioniert und war für uns eine gute Alternative zu persönlichen Sitzungen. Wir finden Frau Costa sehr sympathisch, einfühlsam und hochkompetent - und sie hat ein ein tolles Verständnis sowohl für die weibliche als auch für die männliche Rolle in einer Beziehung. Vielen Dank für Ihre Hilfe!
Wir haben Frau Costa aufgrund mehrerer kleinerer Baustellen innerhalb unserer recht frischen Beziehung aufgesucht. Frau Costa konnte uns in wenigen Sitzungen sehr helfen, hat Muster gut erkannt und hat uns die richtigen Werkzeuge an die Hand gegeben, um selbst weiter an unserer Beziehung zu wachsen.
Als Coach und Paar Therapie nur positiv erlebt mit persönlichen Ergebnissen welche mir stets weiterhelfen
Ich bedanke mich herzlich für die therapeutische Begleitung durch Frau Costa. Frau Costa verfügt über umfangreiche Systemische Behandlungskompetenzen und eine eindrucksvolle und fachlich hervorragende Methodensicherheit. Hervorzuheben ist insbesondere ihre achtsame systemische Haltung, die es ermöglichte, mich so zu fördern, dass behindernde Beziehungsstrukturen oder einengende Interaktionen zugunsten angemessener, lebendiger Kommunikationsmuster aufgegeben werden können. Dadurch konnte ich fördernde Kräfte und Ressourcen freisetzen und tragfähige Potentiale entwickeln und verankern.
Sehr professionell. Sehr aufmerksam. Und vor allem sehr hilfreich. Wir waren sehr zufrieden.
Nach der Geburt unserer Tochter haben meine Freundin und ich uns voneinander immer mehr entfernt. Durch die vielen Aufgaben hatten wir kaum noch Zeit für Dinge, die uns früher zu Zweit Spaß gemacht haben 🙂 Die Therapie hat uns echt gezeigt, wie man darauf achtet, dass man als Paar nicht zu kurz kommt.
Wir haben uns bei Frau Costa sehr gut aufgehoben gefühlt. Innehalb weniger Sitzungen haben mein Partner und ich wieder zueinander gefunden. Danke 🙂
Durch die Hilfe von Frau Costa haben wir es geschafft alltägliche Probleme zu lösen und ein glückliches Leben zu führen. Danke.
Paarkonflikte in der Paarberatung meistern
Sind Sie unzufrieden mit Ihrer Paarsituation? Haben Sie das Gefühl, dass sie nur noch nebeneinander her leben?
Bei Themen in der Paarbeziehung wie Zuneigung, körperliche Nähe, Sexualität, Untreue, Vertrauen sowie in Fragen der Liebe und Verbundenheit ist fachlicher Rat oft hilfreich und anregend, um neue Perspektiven zu eröffnen und alte Beziehungsmuster zu beenden.
Viele Paare wünschen sich, die Teufelskreise in Ihrer Paarkommunikation endlich zu durchbrechen.
Kommen Sie gemeinsam in meine Paartherapie!
Ihre Persönlichkeit in einer Einzeltherapie weiterentwickeln
Möchte Ihr Partner nicht mitkommen, um eine gemeinsame Paartherapie zu machen? Sie aber wollen lernen, souveräner mit emotionalen und kommunikativen Herausforderungen und Beziehungsstress umzugehen?
Sie wollen sich selbst, ihre Bedürfnisse und Wünsche besser kennenlernen und sich konstruktiv weiterentwickeln?
Dann ist eine Einzeltherapie das Richtige für Sie!
Aktuelle Herausforderungen durch Coaching besser bestehen
Sie stehen vor neuen Herausforderungen in Ihrer Karriere oder wollen sich beruflich ganz neu orientieren? Sie wollen lernen, wie Sie Belastungen & Stress in ihrem Leben besser steuern können, eine bessere Work-Life-Balance entwickeln? Sie wollen ihre kommunikativen Fähigkeiten und ihre Kompetenz als Führungskraft steigern?
Dann sprechen Sie mit mir über ein persönliches Coaching!
Psychotherapie bequem von Zuhause aus: Telefon- und Online-Therapie
Sie können nicht persönlich in meine Praxis für Paartherapie Hamburg nach Hamburg Altona kommen? Kein Problem! Ich biete Ihnen gerne flexible Telefon- und Online-Therapie Termine an, damit Sie die Unterstützung bekommen, die Sie brauchen, ganz bequem von Zuhause aus.
Die Vorteile einer Telefontherapie
Zeitlich flexibel: Viele meiner Klienten schätzen die Flexibilität der Telefontherapie. Termine am Wochenende (8:00, 9:00, 10:00 Uhr) und abends (20:30, 21:00 Uhr) sind möglich.
Auch für Mehrere: Telefonkonferenzen mit mehreren Teilnehmern sind möglich, ideal für Familien- oder Paargespräche.
Keine Anfahrtswege: Sparen Sie Zeit und Mühe – die Therapie findet einfach am Telefon statt.
Ich bespreche gern mit Ihnen Ihre individuellen Bedürfnisse und finde gemeinsam mit Ihnen die passende Lösung. Nehmen Sie Kontakt zu mir auf!
So einfach geht’s:
- Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
- Wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch.
- Gemeinsam besprechen wir Ihre Anliegen und finden die passende Therapieform für Sie.
Ich freue mich auf Sie!
Konditionen
Wichtig: Die Kosten für Paar- und Einzeltherapie, sowie das Coaching sind leider grundsätzlich nicht von den Krankenkassen erstattungsfähig und müssen daher von Ihnen selbst getragen werden.
Weitere Informationen zu den Konditionen und meinem Honorar finden Sie hier.
Die Beratung findet in modernen Räumen in ruhiger und diskreter Atmosphäre statt.
Mein Angebot für Sie
Paartherapie und Paarberatung
Wie wurden wir so seltsam sprachlos? Eine Frage, die in einer Paartherapie eingehend erörtert werden kann.
Für Ihre Paartherapie und Eheberatung in Hamburg schaffe ich einen geschützten Raum, in dem die belastende Situation offen erörtert werden kann. Ich arbeite dabei nach dem Systemischen Ansatz, einer wissenschaftlich anerkannten Kurzzeittherapie, die mit ihrem Fokus auf den Menschen in seinem sozialen Kontext besonders gut für Paarprobleme und Familienberatungen geeignet ist.
Ich begleite Sie auf Ihrem Weg mit
- erprobten Kommunikationsstrategien
- professioneller Mediation bei Vertrauensbruch
- Erfahrung in der Sexualtherapie
- einfühlsamer Trennungsberatung
- wissenschaftlich anerkannten Methoden
Familienberatung
Probleme eines einzelnen Familienmitglieds deuten häufig auf Probleme im gesamten „System Familie“ hin. Schauen wir gemeinsam genauer hin!
Einzeltherapie
Gerade in scheinbar ausweglosen Situationen hilft eine Einzelberatung dabei, zügig tragfähige neue Perspektiven zu finden.
Coaching
Sie möchten sich beruflich oder privat neue Ziele setzen und sich weiterentwickeln? Dann kann ein Coaching förderlich für Sie sein.
Der systemische Ansatz in der Paar- und Einzeltherapie
Was uns in Konflikten und Krisen stört oder gar belastet, können wir häufig sehr genau beschreiben. Nur bringt uns das selten einer Lösung näher. Statt uns auf die Probleme zu fixieren und diese in quälenden Gedankenschleifen immer wieder durchzugehen, sollten wir uns lieber mit Lösungen beschäftigen. Das schafft positive Gefühle und bringt einen deutlichen Motivationsschub für Sie. Auf einmal gibt es wieder eine Perspektive!
Für Ihre Paartherapie und Eheberatung in Hamburg Altona schaffe ich für Sie einen geschützten Raum, in dem die belastende Situation offen und erörtert werden kann. Ich arbeite dabei nach dem Systemischen Ansatz, einer wissenschaftlich anerkannten Kurzzeit-Therapie.
Die Grundlage dieser Therapie ist ein ganzheitliches und positives Menschenbild. Der Paartherapeut ist dabei der kooperierende Partner seines Klienten. Er verhilft ihm über einen Wechsel der Perspektiven zu neuen Sichtweisen, ermöglicht es Ihnen Teufelskreise zu erkennen und neue Lösungswege zu entdecken.
Die systemische Paartherapie und Paarberatung eignet sich für die Paartherapie, die Sexualtherapie, die Beratung von Einzelpersonen, Coaching sowie bei Burnout und Depression.
Fragen zum Thema systemische Paartherapie und Paarberatung
Ich möchte Ihnen gern schon hier ein paar Fragen zum Thema Paartherapie beantworten. Noch besser und persönlicher geht dies natürlich in einem Telefonat. Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf.
Wann sollen wir als Paar mit einer Paartherapie beginnen?
Es gibt verschiedene Anzeichen dafür, dass eine Paartherapie für Ihre Partnerschaft sinnvoll sein kann:
- Sie streiten häufig und heftig im Beziehungsalltag. Ihre Beziehungsprobleme dominieren alles.
- Sie können sich in Konfliktsituationen nicht mehr gut miteinander verständigen
- Sie haben das Gefühl, sich voneinander zu entfremden und ihre emotionale Verbundenheit verloren zu haben.
- Sie sind unzufrieden mit Ihrer Sexualität.
- Sie haben das Gefühl, dass es in Ihrer Beziehung festgefahren ist.
- Sie haben eine Krise erlebt, z.B. eine Trennung oder eine schwere Erkrankung.
Wie ist der Ablauf einer Paartherapie?
Der Ablauf einer Paartherapie oder Paarberatung ist immer individuell, weil jede Paarbeziehung besonders ist. Es lassen sich aber trotzdem ein paar Dinge zum typischen Ablauf einer Paartherapie sagen. In der Regel finden die Sitzungen in den Praxisräumen des Paartherapeuten statt. Ich biete ihnen alternativ aber auch Online- und Telefontermine an.
Beide Partner sollten immer an den Sitzungen teilnehmen, es sei denn wir vereinbaren für einzelne Sitzungen etwas anderes. Die ersten Sitzungen dienen unserem gegenseitigen Kennenlernen und der Erarbeitung Ihrer gemeinsamen Therapieziele. In den folgenden Sitzungen erarbeiten wir dann neue Kommunikationsmuster und Lösungsstrategien für ihre Probleme.
Welche Themen lassen sich konstruktiv in einer Paartherapie besprechen?
In einer Paartherapie können alle Themen besprochen werden, die in Paarbeziehungen wichtig sind.
Dazu gehören z.B.:
- generelle Konflikte und Beziehungsprobleme
- gravierende Kommunikationsschwierigkeiten
- häufige Konflikte über immer die gleichen Themen
- sehr unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen
- quälende Eifersucht
- Untreue eines Partners
- Unzufriedenheit mit Ihrer Sexualität
- unklare oder verschiedene Lebenspläne
- Fragen der Familienplanung
- Fragen zur Erziehung
- Krisen und Traumata
- Abgrenzung zu anderen, z.B. Eltern und Schwiegereltern
Wie lange dauert eine Paartherapie?
Die Dauer einer Paartherapie ist abhängig von der jeweiligen Problematik und dem Engagement des Paares. In der Regel dauert eine Paartherapie zwischen 10 und 20 Sitzungen.
Wie sind die Erfolgsaussichten einer Paartherapie?
Die Wirksamkeit von Paartherapie ist sehr gut. Studien zeigen, dass ca. 70% der Paare, die eine Paartherapie machen, ihre Beziehung nachhaltig verbessern können. Und noch besser ist: Sie selbst haben es in der Hand, die Wirksamkeit Ihrer Paartherapie zu erhöhen. Durch Ihre Bereitschaft, Ihre Offenheit und Ihren aufrichtigen Wunsch an Ihrer Beziehung zu arbeiten.
Welche Gründe können gegen den Beginn einer Paartherapie sprechen?
Was kostet eine Paartherapie?
Es gibt einige wenige Gründe, die gegen den Beginn einer Paartherapie sprechen:
Gründe für eine Kontraindikation wären z.B.
- wenn einer der Partner die Therapie nicht freiwillig machen will,
- wenn Gewalt in der Beziehung stattfindet,
- wenn eine psychische Erkrankung vorliegt, die zuerst behandelt werden muss.
Sprechen Sie mit mir über ihre Situation und wir finden gemeinsam Lösungen!
Was ist, wenn mein Partner nicht mitkommen möchte?
Wenn Ihr Partner keine Paartherapie machen will, sollten Sie zunächst versuchen, mit ihm darüber zu sprechen. Erklären Sie ihm, warum Sie sich eine Paartherapie wünschen und welche Vorteile Sie sich davon erhoffen. Sie können auch gemeinsam zu einem Therapeuten gehen, um sich zusammen über die Paartherapie zu informieren.
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie auch alleine an Ihrer Beziehung in einer Therapie arbeiten können, wenn Ihr Partner vielleicht zunächst nicht mitkommen möchte.
Kontaktieren Sie mich dann einfach als Einzelperson!
